¡Vaya!: La opinión definitiva de un médico tras 3 meses de uso
¡HOLA! Soy el Dr. Luca Leoni y hoy quiero contarles sobre mi experiencia después de tres meses de usar Whoop , el dispositivo de monitoreo de signos vitales que he probado ampliamente.
Si has leído mis artículos anteriores, sabrás que compartí las primeras impresiones después de una semana y otra actualización después del primer mes .
Ahora, después de tres meses, tengo algunas reflexiones más profundas y algunos trucos que quiero compartir con vosotros, especialmente sobre el uso de prendas Anywear , creadas específicamente para el dispositivo.
Whoop: Qué es y cómo funciona
Si aún no estás familiarizado con Whoop , es un dispositivo que se ajusta principalmente a una pulsera tipo banda que se usa en la muñeca.
Está diseñado para monitorizar parámetros como el sueño , la recuperación , el esfuerzo físico y el estrés .
Sin embargo, si no te gusta tener un dispositivo en la muñeca, la compañía ha creado una línea de ropa llamada Anywear , que ofrece la posibilidad de insertar el Whoop en un compartimento dedicado en tu ropa, como boxers o calzoncillos, permitiéndote así monitorear tus parámetros mientras practicas deporte o duermes, sin tener que usar la pulsera.
Prendas Anywear: Mi experiencia
Una de las características que me llamó la atención es la posibilidad de utilizar prendas Anywear .
Estaba buscando una solución que me permitiera dormir mientras monitorizaba mi sueño sin la incomodidad de llevar una pulsera en la muñeca.
Aunque tengo que ser sincero: a pesar de mis expectativas, el uso de esta ropa no ha solucionado todos mis problemas.
Compré los boxers de mujer Anywear (sí, leíste bien, ¡de mujer! Se habían agotado para hombre y no tuve problema con eso).
Los encontré cómodos, pero no noté una mejora significativa en la medición del sueño REM , que era mi objetivo principal.
Incluso con esta ropa, el dispositivo no pudo detectar correctamente esta fase del sueño.
El problema del sueño REM: cómo lo resolví
La razón principal por la que decidí probar el Whoop con Anywear fue para resolver el problema de medir el sueño REM .
Desafortunadamente, incluso usándolos, no pude obtener una medición precisa si usaba el dispositivo en el tobillo, como prefiero.
Sin embargo, encontré una solución sencilla: moví el dispositivo más adelante en el tobillo .
Con este pequeño ajuste, finalmente comencé a obtener datos más confiables sobre el sueño REM.
Probé esta solución durante cuatro noches consecutivas y el monitoreo fue preciso sin ningún problema.
Informes semanales y mensuales: un análisis en profundidad
Una de las características que más aprecio de Whoop es la posibilidad de recibir informes semanales y mensuales sobre tus métricas.
Cada semana recibirás un correo electrónico con un resumen de tu esfuerzo físico , sueño , recuperación y niveles de estrés .
Es una forma muy práctica de seguir tu progreso y comprender cómo reacciona tu cuerpo a diferentes actividades.
Whoop funciona mediante suscripción .
Sé que muchos son escépticos respecto a las suscripciones, pero en este caso tiene sentido: no estás pagando por la pulsera , que es solo una cosa de plástico, sino por el algoritmo que procesa y mejora constantemente los datos recopilados.
Ésta es la verdadera fortaleza del Whoop, y la razón por la que sus características continúan mejorando.
El costo de la suscripción y mi decisión de cancelarla
Después de tres meses de uso, decidí cancelar mi suscripción mensual, que cuesta unos 30€ al mes.
Ya había obtenido suficientes datos para tener una idea clara de mis parámetros y ya no sentía la necesidad de monitorearlos.
Si tienes curiosidad por probarlo, te recomiendo aprovechar el mes de prueba gratuito , donde solo pagas unos 12€ por el envío y el dispositivo.
Seguimiento deportivo: El grito de los deportes
Si bien no he usado Anywear durante los entrenamientos (prefiero mantenerlo en mi tobillo), he probado el Whoop en una variedad de deportes, incluido el boxeo y el levantamiento de pesas .
Me pareció que el dispositivo es muy preciso al detectar el inicio de la actividad física, monitoreando constantemente parámetros como las calorías quemadas , la frecuencia cardíaca y el esfuerzo físico .
He comparado los datos con los de mi Apple Watch Series 5 , y debo decir que los resultados fueron muy similares, lo que confirma la fiabilidad del Whoop incluso para aquellos que quieran usarlo principalmente para hacer deporte.
También lo probé en la piscina, y gracias a las correas hidrofóbicas (o, para usar un término más común, " repelente al agua "), no tuve problemas para rastrear actividades en el agua.
Conclusiones: ¿Vale la pena usar Whoop?
Después de tres meses, puedo decir que Whoop es un gran dispositivo si quieres realizar un seguimiento de tu sueño , recuperación , ejercicio y estrés en detalle.
La opción de usarlo en el tobillo, o aprovechar las prendas Anywear, es una ventaja si no te gusta tener algo en la muñeca por la noche o durante el ejercicio.
Sin embargo, tenga en cuenta que los parámetros medidos en el tobillo, como la saturación de oxígeno , pueden ser ligeramente inferiores a los medidos en otras áreas del cuerpo.
Si estás interesado en probarlo, te recomiendo aprovechar la prueba gratuita de un mes .
Solo cuesta 12 €, por lo que puedes ver si el dispositivo es adecuado para ti sin tener que suscribirte inmediatamente a una suscripción a largo plazo.
Al final, si no estás convencido, siempre puedes dejarlo de lado.
Déjame saber en los comentarios si tienes alguna pregunta o quieres compartir tu experiencia con Whoop.
Saludos del Dr. Luca.
